Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
Qué comer antes de entrenar, según los principios básicos en los que están basadas las dietas para deportistas, analizando cada uno de los macro-nutrientes y…
El ejercicio más eficiente conocido para entrenar los bíceps de una forma aislada y hasta su agotamiento es sin duda el curl de bíceps. La…
El press inclinado, también denominado press superior es un ejercicio multi-articular básico de fuerza para la hipertrofia de la musculatura pectoral junto al press de … Leer más
El press Arnold es un ejercicio que de una forma incomprensible muy pocos incluyen en su rutina de hombros, y que sin embargo es uno … Leer más
El press francés es un sencillo ejercicio imprescindible en toda rutina de brazos, que se puede ejecutar con barra, con mancuernas o con polea, que … Leer más
El press banca es uno de los ejercicios de fuerza multi-articular más utilizados en el gimnasio para la hipertrofia de la musculatura del pectoral tras … Leer más
El press militar es un ejercicio que se puede realizar de diferentes formas, todas ellas con una eficiencia similar, aunque deben variarse para contrarrestar la … Leer más