Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
press
Press inclinado
El press inclinado, también denominado press superior es un ejercicio multi-articular básico de fuerza para la hipertrofia de la musculatura pectoral junto al press de … Leer más
Press Arnold
El press Arnold es un ejercicio que de una forma incomprensible muy pocos incluyen en su rutina de hombros, y que sin embargo es uno … Leer más
Press francés
El press francés es un sencillo ejercicio imprescindible en toda rutina de brazos, que se puede ejecutar con barra, con mancuernas o con polea, que … Leer más
Press banca
El press banca es uno de los ejercicios de fuerza multi-articular más utilizados en el gimnasio para la hipertrofia de la musculatura del pectoral tras … Leer más
Press militar
El press militar es un ejercicio que se puede realizar de diferentes formas, todas ellas con una eficiencia similar, aunque deben variarse para contrarrestar la … Leer más