Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
piernas
Sentadillas
Las sentadillas se pueden realizar de varias formas, con o sin lastre, y en este último caso, con barra o mancuernas e incluso con máquina … Leer más
Rutina glúteos
La rutina glúteos es sin duda la preferida de las chicas, quienes deben saber que no es suficiente con ir a clases colectivas de spinning, … Leer más
Hiperextensiones
Las hiperextensiones es uno de los ejercicios en permanente polémica sobre su eficiencia y capacidad lesiva. Para la gran mayoría las hiperextensiones es un ejercicio … Leer más
Rutina piernas
Rutina de piernas para volumen específicos sólo para hombres. Esta rutina de piernas ha sido probada durante más de 20 años, y fue presentada en … Leer más
Músculos de las piernas
El término piernas (en latín crura), se refiere a las extremidades inferiores del cuerpo humano, que van desde el tronco hasta el pie, como un conjunto a … Leer más