Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
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Qué comer antes de entrenar, según los principios básicos en los que están basadas las dietas para deportistas, analizando cada uno de los macro-nutrientes y…
El ejercicio más eficiente conocido para entrenar los bíceps de una forma aislada y hasta su agotamiento es sin duda el curl de bíceps. La…
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Cuando se habla de retracción escapular, se entiende como un movimiento con la capacidad de aproximar las escápulas a la línea media de la columna, … Leer más
El curl femoral se centra principalmente en el entrenamiento de los isquiotibiales, que son uno de los 3 músculos posteriores de la pierna que se … Leer más
Las elevaciones laterales son un ejercicio perfecto para desarrollar la cabeza media de los deltoides, pero existen varias formas de realizar este ejercicio correctamente. Hacer … Leer más
Lentamente el COVID 19 se aleja de nuestras vidas. Poco a poco y con mucho esfuerzo la pesadilla comienza a terminarse, y el gym enciende … Leer más
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La recuperación post entrenamiento detrás de una sesión en el gimnasio resulta fundamental, puesto que debemos recuperarnos lo antes posible para poder volver a entrenar … Leer más
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La electroestimulación muscular es un método frecuentemente utilizado en fisioterapia, y que forma parte de los protocolos de rehabilitación. En los últimos tiempos su uso … Leer más