Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
entrenamiento
Curl de biceps
El ejercicio más eficiente conocido para entrenar los bíceps de una forma aislada y hasta su agotamiento es sin duda el curl de bíceps. La … Leer más
Retracción escapular
Cuando se habla de retracción escapular, se entiende como un movimiento con la capacidad de aproximar las escápulas a la línea media de la columna, … Leer más
Curl femoral
El curl femoral se centra principalmente en el entrenamiento de los isquiotibiales, que son uno de los 3 músculos posteriores de la pierna que se … Leer más
HMB / Hidroximetilbutirato
El HMB se compone de beta-hidroxibetametilbutirato, que es un metabolito natural de L-leucina, siendo un aminoácido esencial, que junto a la L-valina y la L-isoleucina, … Leer más
Peso muerto rumano
El peso muerto rumano, también conocido como romanian deadlift, es un ejercicio apropiado cuando se pretende desarrollar tanto masa muscular en el tren inferior, como … Leer más
¿Cuál es la técnica correcta para hacer ejercicios en press banca?
Si el mundo fitness te interesa, es importante que conozcas los mejores ejercicios y las técnicas correctas de realizarlos. El press banca es un ejercicio … Leer más
Rutina de hombros
Gimnasio Gym te propone la rutina de hombros por excelencia, para una fuerte ganancia anabólica de los hombros. Esta rutina ha sido probada y presentada … Leer más
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es un entrenamiento basado en ejercicios que imitan los movimientos naturales del cuerpo para entrenar de forma conjunta músculos y articulaciones. La ventaja … Leer más
Rutina full body
La rutina full body es característica de novatos o de principiantes en el gimnasio, como una fase previa al culturista de masa media y al … Leer más
Ejercicios bíceps
Ejercicios de bíceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de bíceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
Gimnasia para mayores
La gimnasia para mayores a partir de los 60 años está altamente indicada por sus ventajas y beneficios como son: A medida que el envejecimiento … Leer más