Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
ejercicios
Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de … Leer más
Curl de biceps
El ejercicio más eficiente conocido para entrenar los bíceps de una forma aislada y hasta su agotamiento es sin duda el curl de bíceps. La … Leer más
Curl femoral
El curl femoral se centra principalmente en el entrenamiento de los isquiotibiales, que son uno de los 3 músculos posteriores de la pierna que se … Leer más
Tríceps con mancuernas
Antes de entrar en los ejercicios de tríceps con mancuernas, sería correcto revisar anatómicamente los tríceps, unos músculos que se encuentran bajo los hombros, y … Leer más
Elevaciones laterales
Las elevaciones laterales son un ejercicio perfecto para desarrollar la cabeza media de los deltoides, pero existen varias formas de realizar este ejercicio correctamente. Hacer … Leer más
Ejercicios de tríceps
Ejercicios de tríceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de tríceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
Entrenamiento
Se define como entrenamiento al conjunto de actividades deportivas o ejercicios que se realizan para mejorar unas capacidades físicas específicas, mediante el desarrollo de unas … Leer más
Ejercicios trapecio
Ejercicios de trapecio para desarrollar adecuadamente este grupo muscular de gran importancia para los hombres, generando una fuerte hipertrofia claramente visible, en lapso de tiempo … Leer más
Ejercicios glúteos
Los ejercicios de glúteos más eficientes para desarrollar correctamente este grupo muscular tan importante, tanto en hombres como en mujeres. Estos ejercicios de glúteos han … Leer más
Ejercicios gemelos
Ejercicios de gemelos para desarrollar correctamente un grupo muscular prácticamente masculinizado, ya que son los hombres quienes destacan su relevancia y mayoritariamente los entrenan. Estos … Leer más
Ejercicios antebrazo
Los ejercicios de antebrazo son con frecuencia los grandes olvidados en la rutina de brazos, en parte debido a que su capacidad de hipertrofia es moderada, … Leer más
abdominales
Los ejercicios abdominales son usualmente los peor trabajados por los culturistas noveles o con una masa muscular pequeña. A pesar de que todos sueñan con … Leer más
Ejercicios bíceps
Ejercicios de bíceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de bíceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
Gimnasia para mayores
La gimnasia para mayores a partir de los 60 años está altamente indicada por sus ventajas y beneficios como son: A medida que el envejecimiento … Leer más
Ejercicios de fuerza
Los ejercicios de fuerza, las rutinas de hipertrofia, y el culturismo no significan lo mismo, aunque ciertamente son aspectos muy relacionados ya que inevitablemente cuando se realizan … Leer más