Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de…
Qué comer antes de entrenar, según los principios básicos en los que están basadas las dietas para deportistas, analizando cada uno de los macro-nutrientes y…
El ejercicio más eficiente conocido para entrenar los bíceps de una forma aislada y hasta su agotamiento es sin duda el curl de bíceps. La…
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de … Leer más
El ejercicio más eficiente conocido para entrenar los bíceps de una forma aislada y hasta su agotamiento es sin duda el curl de bíceps. La … Leer más
El curl femoral se centra principalmente en el entrenamiento de los isquiotibiales, que son uno de los 3 músculos posteriores de la pierna que se … Leer más
Antes de entrar en los ejercicios de tríceps con mancuernas, sería correcto revisar anatómicamente los tríceps, unos músculos que se encuentran bajo los hombros, y … Leer más
Las elevaciones laterales son un ejercicio perfecto para desarrollar la cabeza media de los deltoides, pero existen varias formas de realizar este ejercicio correctamente. Hacer … Leer más
Ejercicios de tríceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de tríceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
Se define como entrenamiento al conjunto de actividades deportivas o ejercicios que se realizan para mejorar unas capacidades físicas específicas, mediante el desarrollo de unas … Leer más
Ejercicios de trapecio para desarrollar adecuadamente este grupo muscular de gran importancia para los hombres, generando una fuerte hipertrofia claramente visible, en lapso de tiempo … Leer más
Los ejercicios de glúteos más eficientes para desarrollar correctamente este grupo muscular tan importante, tanto en hombres como en mujeres. Estos ejercicios de glúteos han … Leer más
Ejercicios de gemelos para desarrollar correctamente un grupo muscular prácticamente masculinizado, ya que son los hombres quienes destacan su relevancia y mayoritariamente los entrenan. Estos … Leer más
Los ejercicios de antebrazo son con frecuencia los grandes olvidados en la rutina de brazos, en parte debido a que su capacidad de hipertrofia es moderada, … Leer más
Los ejercicios abdominales son usualmente los peor trabajados por los culturistas noveles o con una masa muscular pequeña. A pesar de que todos sueñan con … Leer más
Ejercicios de bíceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de bíceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
La gimnasia para mayores a partir de los 60 años está altamente indicada por sus ventajas y beneficios como son: A medida que el envejecimiento … Leer más
Los ejercicios de fuerza, las rutinas de hipertrofia, y el culturismo no significan lo mismo, aunque ciertamente son aspectos muy relacionados ya que inevitablemente cuando se realizan … Leer más