Entrenamiento
Se define como entrenamiento al conjunto de actividades deportivas o ejercicios que se realizan para mejorar unas capacidades físicas específicas, mediante el desarrollo de unas … Leer más
Ejercicios trapecio
Ejercicios de trapecio para desarrollar adecuadamente este grupo muscular de gran importancia para los hombres, generando una fuerte hipertrofia claramente visible, en lapso de tiempo … Leer más
Ejercicios glúteos
Los ejercicios de glúteos más eficientes para desarrollar correctamente este grupo muscular tan importante, tanto en hombres como en mujeres. Estos ejercicios de glúteos han … Leer más
Ejercicios gemelos
Ejercicios de gemelos para desarrollar correctamente un grupo muscular prácticamente masculinizado, ya que son los hombres quienes destacan su relevancia y mayoritariamente los entrenan. Estos … Leer más
Ejercicios antebrazo
Los ejercicios de antebrazo son con frecuencia los grandes olvidados en la rutina de brazos, en parte debido a que su capacidad de hipertrofia es moderada, … Leer más
abdominales
Los ejercicios abdominales son usualmente los peor trabajados por los culturistas noveles o con una masa muscular pequeña. A pesar de que todos sueñan con … Leer más
Ejercicios biceps
Ejercicios de biceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de biceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
Gimnasia para mayores
La gimnasia para mayores a partir de los 60 años está altamente indicada por sus ventajas y beneficios como son: A medida que el envejecimiento … Leer más
Ejercicios de fuerza
Los ejercicios de fuerza, las rutinas de hipertrofia, y el culturismo no significan lo mismo, aunque ciertamente son aspectos muy relacionados ya que inevitablemente cuando se realizan … Leer más