Lesiones

Las lesiones ocurren inevitablemente durante la práctica de una actividad deportiva, bien sea de tipo profesional o amateur, por lo que Gimnasio Gym le dedica esta sección. Algunas de ellas concurren de forma casual, otras por el contrario se deben a prácticas o posiciones incorrectas durante un entrenamiento o una competición. También pueden deberse al uso incorrecto del material de entrenamiento.

Las lesiones más frecuentes cuando se practica una actividad deportiva suelen ser:

• Contusiones.
• Contracturas.
• Luxaciones.
• Lesiones musculares (desgarros, tirones, calambres).
• Esguinces.
• Lesiones y fracturas óseas.
• Lesiones en los tendones.

Las causas más frecuentes de las lesiones en el deporte suelen ser:

• Fatiga muscular.
• Edad.
• La rapidez en la ejecución de un ejercicio atlético.
• Calentamientos poco adecuados.
• Alimentación incorrecta.
• Descanso insuficiente.
• Golpes con otros deportistas o con el material.
• Excesos en la intensidad del entrenamiento.
• Poca hidratación.

Practicar deporte es muy importante para la salud, pero debe hacerse de manera informada y sin excesos, puesto que de lo contrario se incrementa el riesgo de sufrir una lesión que pueda afectar a nuestro sistema musculo-esquelético. Aunque pueden darse tanto en el deporte profesional como en el amateur, en los últimos años el número de lesiones que han precisado de atención se ha incrementado en los deportistas esporádicos que no están bien asesorados.

Algunos genes están asociados con una mayor susceptibilidad a sufrirlas, como por ejemplo la lesión de ligamentos y la tendinopatía de Aquiles. Saber si se tiene una propensión genética a estas dolencias es importante, no solo para adaptar los entrenamientos, sino para realizar cualquier actividad física de una forma más segura.