Ayuno intermitente
Se han hallado razones de peso por las cuales los culturistas deberían practicar el ayuno intermitente para las épocas de cutting o definición. Los ensayos … Leer más
Bebidas energéticas
En los últimos años, las bebidas energéticas han logrado un importante nicho de mercado, de forma que en la actualidad existe una gran cantidad de … Leer más
Peso muerto
El peso muerto es un ejercicio de gran importancia en el gimnasio, y que debería estar presente en todo tipo de rutinas. Su beneficio se … Leer más
Hip thrust
El hip thrust es posiblemente uno de los ejercicios más eficientes para entrenar el tren inferior en general y los glúteos en particular, por la … Leer más
Entrenamiento oclusivo
El entrenamiento oclusivo supone aplicar una restricción al flujo sanguíneo en determinados músculos, mediante una presión externa que se realiza a través de un torniquete, … Leer más
Vitamina C
La vitamina C o ácido ascórbico, es un nutriente que el organismo necesita para formar los vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. … Leer más
Tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles, también denominado tendón calcáneo, es un tendón que une el músculo de la pantorrilla, en la parte posterior de la pierna, … Leer más
Perder grasa abdominal
Una cintura que aumenta de perímetro se considera como el precio de envejecer, que es cuando la grasa corporal tiende a desplazarse hacia el abdomen. … Leer más
Cutting o definición
Hace algunos años, cuando un apasianado del gimnasio realizaba un período de cutting o definición, la única forma era alimentarse con arroz y pollo hervido … Leer más
¿Qué es el pilates?
El Método Pilates o Pilates es una actividad física cuyo objetivo esencial es reforzar la musculatura, aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad, aunque también … Leer más
Como ganar masa muscular
Ganar masa muscular requiere de una actividad física regular y continuada en el gimnasio, que suponga el levantamiento de cargas con peso, y llevar una … Leer más
Ácido láctico
El ácido láctico también conocido como ácido 2-hidroxi-propanoico o ácido α-hidroxi-propanoico es un sub-producto que se genera mediante la descomposición de la glucosa en las células musculares y los glóbulos … Leer más
Sentadillas
Las sentadillas se pueden realizar de varias formas, con o sin lastre, y en este último caso, con barra o mancuernas e incluso con máquina … Leer más
Rutina glúteos
La rutina glúteos es sin duda la preferida de las chicas, quienes deben saber que no es suficiente con ir a clases colectivas de spinning, … Leer más
Los 10 mejores gimnasios en Sevilla
¿Estás buscando gimnasios recomendados en Sevilla?. ¿Te gusta informarte de los servicios y actividades de un gimnasio?. En Gimnasio Gym te damos a conocer los que entendemos como los … Leer más
Tiroides T3 y T4
La triyodotironina, también conocida como T3, es muy popular en el culturismo como hormona tiroidea que afecta a casi todos los procesos fisiológicos del organismo, incluido … Leer más
Sarcopenia
La sarcopenia es una pérdida de la masa muscular y de la fuerza muscular que se deriva de ella. Es frecuente que se produzca en … Leer más
Calendarios fitness 2022
Como cada año, Gimnasio Gym pone a su disposición los calendarios fitness 2020 más destacados y populares, para que nuca te falte el punto de … Leer más
Estrés metabólico
Estrés metabólico se entiende como una acumulación de productos metabólicos o metabolitos, a veces referidos como productos de deshecho, tales como el lactato, el fosfato … Leer más