Peso muerto rumano
El peso muerto rumano, también conocido como romanian deadlift, es un ejercicio apropiado cuando se pretende desarrollar tanto masa muscular en el tren inferior, como … Leer más
Tríceps con mancuernas
Antes de entrar en los ejercicios de tríceps con mancuernas, sería correcto revisar anatómicamente los tríceps, unos músculos que se encuentran bajo los hombros, y … Leer más
Arimidex / anastrozol
Arimidex es la marca comercial de un medicamento cuyo principio activo es el anastrozol. En medicina se receta con frecuencia a las mujeres post-menopáusicas con … Leer más
¿Cuál es la técnica correcta para hacer ejercicios en press banca?
Si el mundo fitness te interesa, es importante que conozcas los mejores ejercicios y las técnicas correctas de realizarlos. El press banca es un ejercicio … Leer más
Elevaciones laterales
Las elevaciones laterales son un ejercicio perfecto para desarrollar la cabeza media de los deltoides, pero existen varias formas de realizar este ejercicio correctamente. Hacer … Leer más
Ejercicios de tríceps
Ejercicios de tríceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de tríceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
Eritropoyetina – EPO
La eritropoyetina (del griego erythros «rojo» y poiein «hacer«), más conocida como EPO, es una hormona glicoproteica, esto es, formada por azúcares y proteínas, cuya función es fundamental en la síntesis … Leer más
Ayuno intermitente
Se han hallado razones de peso por las cuales los culturistas en particular, y los deportistas en general, deberían practicar el ayuno intermitente para las … Leer más
Bebidas energéticas
En los últimos años, las bebidas energéticas han logrado un importante nicho de mercado, de forma que en la actualidad existe una gran cantidad de … Leer más
Peso muerto
El peso muerto es un ejercicio de gran importancia en el gimnasio, y que debería estar presente en todo tipo de rutinas. Su beneficio se … Leer más
Hip thrust
El hip thrust es posiblemente uno de los ejercicios más eficientes para entrenar el tren inferior en general y los glúteos en particular, por la … Leer más
Entrenamiento oclusivo
El entrenamiento oclusivo supone aplicar una restricción al flujo sanguíneo en determinados músculos, mediante una presión externa que se realiza a través de un torniquete, … Leer más
Vitamina C
La vitamina C o ácido ascórbico, es un nutriente que el organismo necesita para formar los vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. … Leer más
Tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles, también denominado tendón calcáneo, es un tendón que une el músculo de la pantorrilla, en la parte posterior de la pierna, … Leer más
Perder grasa abdominal
Una cintura que aumenta de perímetro se considera como el precio de envejecer, que es cuando la grasa corporal tiende a desplazarse hacia el abdomen. … Leer más
Cutting o definición
Hace algunos años, cuando un apasianado del gimnasio realizaba un período de cutting o definición, la única forma era alimentarse con arroz y pollo hervido … Leer más
¿Qué es el pilates?
El Método Pilates o Pilates es una actividad física cuyo objetivo esencial es reforzar la musculatura, aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad, aunque también … Leer más
Como ganar masa muscular
Ganar masa muscular requiere de una actividad física regular y continuada en el gimnasio, que suponga el levantamiento de cargas con peso, y llevar una … Leer más
Ácido láctico
El ácido láctico también conocido como ácido 2-hidroxi-propanoico o ácido α-hidroxi-propanoico es un sub-producto que se genera mediante la descomposición de la glucosa en las células musculares y los glóbulos … Leer más
Sentadillas
Las sentadillas se pueden realizar de varias formas, con o sin lastre, y en este último caso, con barra o mancuernas e incluso con máquina … Leer más
DHT / Dihidrotestosterona
La DHT o Dihidrotestosterona cuyo nombre completo es 5α-Dihydrotestosterona, es un andrógeno o metabolito biológico activo de la hormona testosterona, generada en la próstata, testículos, folículos pilosos y cápsulas suprarrenales, … Leer más
Rutina glúteos
La rutina glúteos es sin duda la preferida de las chicas, quienes deben saber que no es suficiente con ir a clases colectivas de spinning, … Leer más
Los 10 mejores gimnasios en Sevilla
¿Estás buscando gimnasios recomendados en Sevilla?. ¿Te gusta informarte de los servicios y actividades de un gimnasio?. En Gimnasio Gym te damos a conocer los que entendemos como los … Leer más