Extensión de tríceps
La extensión de tríceps resulta esencial para fortalecer, tonificar e hipertrofiar la parte posterior y superior del brazo, esto es, los tríceps. La mayoría de … Leer más
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Qué comer antes de entrenar, según los principios básicos en los que están basadas las dietas para deportistas, analizando cada uno de los macro-nutrientes y … Leer más
El ejercicio más eficiente conocido para entrenar los bíceps de una forma aislada y hasta su agotamiento es sin duda el curl de bíceps. La … Leer más
Cuando se habla de retracción escapular, se entiende como un movimiento con la capacidad de aproximar las escápulas a la línea media de la columna, … Leer más
El curl femoral se centra principalmente en el entrenamiento de los isquiotibiales, que son uno de los 3 músculos posteriores de la pierna que se … Leer más
El HMB se compone de beta-hidroxibetametilbutirato, que es un metabolito natural de L-leucina, siendo un aminoácido esencial, que junto a la L-valina y la L-isoleucina, … Leer más
El peso muerto rumano, también conocido como romanian deadlift, es un ejercicio apropiado cuando se pretende desarrollar tanto masa muscular en el tren inferior, como … Leer más
Antes de entrar en los ejercicios de tríceps con mancuernas, sería correcto revisar anatómicamente los tríceps, unos músculos que se encuentran bajo los hombros, y … Leer más
Arimidex es la marca comercial de un medicamento cuyo principio activo es el anastrozol. En medicina se receta con frecuencia a las mujeres post-menopáusicas con … Leer más
Si el mundo fitness te interesa, es importante que conozcas los mejores ejercicios y las técnicas correctas de realizarlos. El press banca es un ejercicio … Leer más
Las elevaciones laterales son un ejercicio perfecto para desarrollar la cabeza media de los deltoides, pero existen varias formas de realizar este ejercicio correctamente. Hacer … Leer más
Ejercicios de tríceps para su hipertrofia en hombres (específicos sólo para ellos). Los ejercicios de tríceps han sido testados durante más de 20 años, y … Leer más
La eritropoyetina (del griego erythros «rojo» y poiein «hacer«), más conocida como EPO, es una hormona glicoproteica, esto es, formada por azúcares y proteínas, cuya función es fundamental en la síntesis … Leer más
Se han hallado razones de peso por las cuales los culturistas en particular, y los deportistas en general, deberían practicar el ayuno intermitente para las … Leer más
En los últimos años, las bebidas energéticas han logrado un importante nicho de mercado, de forma que en la actualidad existe una gran cantidad de … Leer más
El peso muerto es un ejercicio de gran importancia en el gimnasio, y que debería estar presente en todo tipo de rutinas. Su beneficio se … Leer más
El hip thrust es posiblemente uno de los ejercicios más eficientes para entrenar el tren inferior en general y los glúteos en particular, por la … Leer más
El entrenamiento oclusivo supone aplicar una restricción al flujo sanguíneo en determinados músculos, mediante una presión externa que se realiza a través de un torniquete, … Leer más
La vitamina C o ácido ascórbico, es un nutriente que el organismo necesita para formar los vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. … Leer más
El tendón de Aquiles, también denominado tendón calcáneo, es un tendón que une el músculo de la pantorrilla, en la parte posterior de la pierna, … Leer más
Una cintura que aumenta de perímetro se considera como el precio de envejecer, que es cuando la grasa corporal tiende a desplazarse hacia el abdomen. … Leer más
Hace algunos años, cuando un apasianado del gimnasio realizaba un período de cutting o definición, la única forma era alimentarse con arroz y pollo hervido … Leer más
Ganar masa muscular requiere de una actividad física regular y continuada en el gimnasio, que suponga el levantamiento de cargas con peso, y llevar una … Leer más
El ácido láctico también conocido como ácido 2-hidroxi-propanoico o ácido α-hidroxi-propanoico es un sub-producto que se genera mediante la descomposición de la glucosa en las células musculares y los glóbulos … Leer más