▷ Dietas 【 PARA EL GIMNASIO 】Gimnasio Gym

Alimentos ricos en fibra

Los miembros del Colegio Profesional de Dietistas y Nutricionistas de Madrid nos explica: «La fibra se puede encontrar de forma natural en las frutas, las … Leer más

Los alimentos ricos en proteínas resultan vitales para cualquier deportista, pero muy especialmente para los entusiastas del gimnasio, puesto que la construcción de su masa muscular depende … Leer más

Alimentos ricos en hierro

El hierro es posiblemente uno de los minerales más importantes en el funcionamiento y el desarrollo del organismo. Desempeña un papel vital en la producción … Leer más

Alimentos ricos en calcio

Entre todos los alimentos ricos en calcio, sin duda los derivados lácteos son quienes reinan. Afortunadamente el calcio es un alimento incorporado a la dieta … Leer más

Propiedades del Café

El café procede de Etiopía y de la península arábiga, sin embargo es una de las bebidas más comunes en los países occidentales. Su consumo está … Leer más

Chocolate

El chocolate tiene múltiples beneficios como mejorar la circulación sanguínea, disminuir la tensión arterial, aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno) y disminuir el LDL (colesterol … Leer más

Queso

Los últimos estudios, entre los cuales se encuentra el presentado por la Universidad de Copenhague, han hallado que el queso es un producto lácteo que debe … Leer más

Pasta

Se entiende por pasta alimentaria a todos aquellos productos que se obtienen mediante la desecación de una masa no fermentada, que está elaborada con harinas, … Leer más

Patatas

Las patatas siguen siendo unas hortalizas menos valoradas por su mala fama de engordar, lo que requiere un análisis sobre las propiedades de las patatas, con objeto de demostrar … Leer más

Huevos

Si existe un alimento estrella en el culturismo son los huevos. Hacer una tortilla de con 6 claras de huevo y 2 yemas fue siempre … Leer más

Gazpacho

El gazpacho es una sopa fría cuyos ingredientes más frecuentes son el aceite de oliva, pan, tomate, pepino, cebollas, pimientos, vinagre y ajo. Pero esta … Leer más

Aguacate

El aguacate es una fruta densa en nutritientes. Según indica el Consejo General de Colegios Profesionales de Dietistas y Nutricionistas los alimentos densos en nutrientes … Leer más

Legumbres

Se entiende como legumbres (del latín legumen) a toda semilla que proviene de las leguminosas (Leguminosae). Todos los sistemas sanitarios del mundo recomiendan incluir las legumbres en la dieta puesto que … Leer más