Debemos partir de la base de que una crema adelgazante funciona para ayudar con la adiposidad en zonas rebeldes, pero no hacen milagros. Generalmente una crema adelgazante está compuesta por cafeína.
Este ingrediente también está presente también en los quemadores de grasa, por lo que la combinación de ambos es lo ideal (además de la dieta de definición naturalmente).
En los deportistas el uso tópico de la cafeína actúa a través de la piel y llega a la vasos sanguíneos ayudando a su dilatación, promoviendo de esta forma el movimiento mitocondrial de la grasa y evitando que quede localizada en un determinado punto. Es lo que se conoce como grasa rebelde.
En los hombres, la crema adelgazante se utiliza en el 98% de los casos para ayudar en la reducción del perímetro abdominal, y eliminar los restos adiposos para descubrir, en todo lo que sea posible, el recto abdominal.
Un perfecto «six pack» en los hombres necesita de esta ayuda tópica, una vez que su hormona del crecimiento endógena comienza a escasear y su metabolismo comienza a ralentizarse, esto es, los 25 años.
A medida que la edad del hombre aumenta y por tanto su metabolismo se ralentiza, este suplemento tópico se hace cada vez más necesario, puesto que su capacidad de quemar la grasa se ve reducida. Debe evitarse la creencia errónea de que una crema adelgazante puede eliminar más de 2 cm de adiposidad en un determinado punto del cuerpo. Esto simplemente no es posible.
Mediante la dieta de definición, la rutina de definición, los ejercicios de cardio y los quemadores de grasa, debe reducirse la adiposidad a menos de 1 cm de capa adiposa, y una vez hecho esto, la crema adelgazante podrá ayudar en un punto rebelde.
¿Cómo utilizar una crema adelgazante?
- Aplicarla al levantarte y al acostarte. No poner demasiada cantidad, puesto que no por aplicar mucha crema adelgazante, actuará mejor o antes.
- Aplicarla con un masaje suave mediante movimientos circulares en toda la zona de aplicación. Cuando se absorba la crema sigue masajeando un poco más.
- Aplicar la crema adelgazante preferiblemente tras una ducha caliente, con los poros abiertos.
- Cubrir la zona donde se ha aplicado la crema con film trasparente (de cocina) y dejarlo sobre la piel hasta la siguiente aplicación.
- Algunas cremas adelgazantes generan sensación de frío o calor, sin embargo, esto no supone que sean más eficientes.
- Algunas cremas adelgazantes pueden producir irritación cuando se cubre la zona con el film transparente. Caso de que esto suceda, no queda más solución que cambiar de marca.
- No utilizar una crema adelgazante por menos de 15 días, ya que de lo contrarío no se apreciaría su acción. Generalmente en un hombre se considera una aplicación de 70 ó 80 días, y en la mujer durante 45 ó 60 días.
- Considerar que la piel de los hombres es más gruesa, lo que supone más cantidad de producto durante más tiempo. Los hombres deben mostrase más constantes.
No se debe utilizar una crema adelgazante como único suplemento para eliminar la capa adiposa que cubre el recto abdominal. Cada marca tiene sus propias fórmulas, aunque todas incorporan cafeína, algunas añaden ingredientes como la caseína, carnitina, creatina, sales marinas o arcillas y el ginseng, que también actúan sobre el tejido adiposo para fomentar la lipólisis o metabolización de la grasa, y algunos principios activos reafirmantes como la centella asiática, algas, colágeno o retinol.
Con frecuencia también incorporan extractos de té verde que poseen propiedades descongestionantes que facilitan la eliminación de líquidos. Las cremas menos económicas añaden CLA o Ácido Linoleico Conjugado, que suele añadirse también a las dietas para perder grasa sin afectar al músculo.
¿Cómo elegir una crema adelgazante?
La mejor forma de elegir una crema adelgazante es leer los ingredientes activos que contiene. Estos ingredientes colaboran de forma directa en que los resultados sean mejores. Debe contener activos quemadores de grasa, reafirmantes de la piel con capacidad de drenaje que activen la circulación permitiendo eliminar mejor la grasa localizada.
Existen cremas adelgazantes termogénicas que también utilizan el calor para eliminar la grasa, incorporando un efecto de lipólisis, que active el metabolismo para quemar la grasa localizada, sin embargo, no está demostrado que este efecto termogénico añada eficiencia a la crema.
Debe evitarse comprar aquellas cremas adelgazantes que prometen resultados «milagro» a un bajo costo y que aseguran eliminar la grasa sin ningún esfuerzo, eliminando la celulitis en escasos días. Esto es totalmente falso y únicamente persigue el fraude al consumidor.
Beneficios de las cremas adelgazantes
Las cremas adelgazantes funcionan bien para el tratamiento de la grasa localizada y rebelde, especialmente el abdomen en hombres, siempre y cuando la capa adiposa sobre el recto abdominal no supere el centímetro.
Debes seguir con atención las instrucciones antes indicadas antes de comenzar a aplicar una crema, puesto que de lo contrario, el gasto que realizas no tiene ningún sentido práctico. Una vez te encuentras en esta situación, y utilizas una crema adelgazante para ayudarte a destapar por completo el recto abdominal, debes usarla por un mínimo de 15 días, aunque te recomendamos al menos 1 mes.
Alternativa más eficiente que las cremas adelgazantes
BURN de Capsiplex es el quemador de grasa profesional de los deportistas que necesitan una eficiencia muy alta a la hora de eliminar las reservas de grasa, incluso en los depósitos más rebeldes, pero sin perder masa muscular.
Se ingiere 30 minutos antes del entrenamiento, o bien 30 minutos antes del desayuno, durante 2 ó 3 meses para obtener un resultado profesional que le permitirá lucir unos abdominales perfectamente definidos. El quema grasas utilizado por deportistas profesionales y modelos.
Preguntas frecuentes sobre las cremas adelgazantes
Más temas de wellness que podrían interesarte
Referencias
- Escudier B. et al. Benefit of a topical slimming cream in conjunction with dietary advice. International journal of cosmetic science volumen 33 4 334-7 (2011).
- Sang-Young et al. Efficacy of slimming cream containing 3.5% water soluble caffeine and xanthenes for the treatment of cellulite. Clinical study and literature review. Annals of dermatology volumen 27 3 243-9 (2015).
- European Medicines Agency (EMA). Assessment report Centella asiatica. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). 291177 (2010).
- European Scientific Cooperative on Phytotherapy. ESCOP monographs. The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products (2019).
Miembros de la Federación española de Fitness.
Miembros de la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness.
Miembros de la Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness.
En Gimnasio Gym colaboramos en lo posible con la:
Federación de asociaciones de gestión del deporte en España (FAGDE).
Federación española de empresarios de instalaciones deportivas (FNEID).
Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA).
- Peso muerto rumano - 21 mayo 2023
- Tríceps con mancuernas - 15 mayo 2023
- Arimidex / anastrozol - 10 mayo 2023