Gimnasio Gym pretende mantenerte bien informado y asesorado para que consigas tus objetivos en el gimnasio rápidamente y no pierdas tu motivación.
En Gimnasio Gym sabemos bien lo que cuesta lograr esos objetivos que te mantengan motivado, al menos el primer año, y especialmente si te falta la información necesaria para lograrlos. ¡ No te preocupes !. Estamos aquí para ayudarte y convertirte en un experto en poco tiempo.
Gimnasio Gym se convertirá en tu entrenador personal si lo deseas. Te mantendremos informado de todo lo que necesitas saber. Los mejores ejercicios y rutinas para entrenar. También te informamos sobre las mejores dietas para cada estrategia deportiva, y los suplementos que debes tomar.
Incluso te aconsejaremos sobre la mejor ropa deportiva que está de moda. En definitiva, todo lo que un culturista necesita saber. Con Gimnasio Gym conseguirás en semanas la formación que normalmente lleva años, y eso te llevará al éxito.
Conseguiremos hacer de ti esa persona experta a la que todos preguntan cuando entrenas, y cuyo cuerpo envidian. Después de 20 años entrenando en el gimnasio, haber competido, y conseguir un volumen muscular elevado hace casi dos décadas estamos en disposición de asesorarte sobre lo que funciona y lo que no.
Si te tomas el gimnasio en serio, te aconsejamos que te suscribas a nuestras publicaciones y te mantendremos informado de todas las novedades. Por nuestra parte prometemos publicar únicamente aquellos temas relacionados con el gimnasio que te interesan y que mejorarán tus conocimientos para mejorar tu forma física.
Información del gimnasio que no te puedes perder
Ejercicios para el Gym
Los mejores ejercicios pata tus rutinas diarias testados y corroborados por las autoridades deportivas para la máxima eficiencia.
Rutinas para el Gimnasio
Las mejores rutinas diarias para el gimnasio testadas y corroboradas por las autoridades deportivas para la hipertrofia máxima.
Suplementos para el Gym
Las suplementos imprescindibles y necesarios para que puedas alcanzar tus objetivos en el gimnasio en un plazo de tiempo razonable.
Salud deportiva
Todo cuanto necesitas saber sobre los alimentos que tomas y las cuestiones de salud esenciales para todo deportista.
Ropa para deportistas
Toda la ropa deportiva para los entusiastas del gimnasio que está de moda y que más utilizan los culturistas hoy día.
Gimnasios en tu ciudad
Queremos informarte también sobre los gimnasios disponibles en tu ciudad, para que no sufras malas prácticas con contratos abusivos como permanencias con la «letra pequeña» y renovaciones automáticas de las que nadie te ha informado.
Sus instalaciones
Te mostramos el gimnasio por dentro, los servicios que te ofrece y donde se encuentra para que tu elección sea sencilla y no te encuentres con problemas.
Sus precios
Te mostramos sus cuotas para que puedas comparar, a que cosas tienes derecho, si se puede aparcar o no, y todo lo que ofrecen.
Las mejores rutinas para el Gimnasio
Los mejores ejercicios para el Gimnasio
Hiperextensiones
Las hiperextensiones es uno de los ejercicios en permanente polémica sobre su eficiencia y capacidad lesiva. Para la gran mayoría las hiperextensiones es un ejercicio simple cuyo objetivo es fortalecer…
Aumento de pechos en el Gym
El aumento de pechos en el Gym de forma natural mediante ejercicios, de una forma sana, sin cirugías ni métodos invasivos, siempre ha sido un tema tabú que pocas veces…
Aperturas con mancuernas
Las aperturas con mancuernas es el ejercicio de aislamiento por excelencia para hipertrofiar la anchura del core, y específicamente de los pectorales mayores. Se puede realizar tanto en un banco…
Press inclinado
El press inclinado, también denominado press superior es un ejercicio multi-articular básico de fuerza para la hipertrofia de la musculatura pectoral junto al press de banca, que se ejecuta sobre…
Press Arnold
El press Arnold es un ejercicio que de una forma incomprensible muy pocos incluyen en su rutina de hombros, y que sin embargo es uno de los mejores aliados para…
Press francés
El press francés es un sencillo ejercicio imprescindible en toda rutina de brazos, que se puede ejecutar con barra, con mancuernas o con polea, que ha sido testeado y corroborado…
Ropa para el Gimnasio que está de moda
Bañadores Hombre
Los bañadores de hombre son sin duda la prenda en la cual los entusiastas del gimnasio ponen toda su atención. El verano llega, y con el, la visita obligada a…
Calcetines
Las calcetines deportivos fueron completamente irrelevantes hasta el siglo XXI. Todos se fabricaban de la misma forma, esto es, de color blanco y con un cierto grosor, y la única…
camisetas militares
Las camisetas militares son las preferidas del sector más «duro» y radical entre los culturistas. Los «tipos duros» del gimnasio, generalmente con mucho volumen, aunque no compitan, y con una…
Los mejores suplementos para el gimnasio que puedes tomar
Tribulus terrestris
El tribulus terrestris es una planta espinosa procedente de Europa del sur, Asia, África y el norte de Australia, siendo una planta que se cultiva de forma tradicional en China…
Coenzima Q 10
La coenzima Q 10 o ubiquinona es una sustancia similar a las vitaminas, asociada al incremento del rendimiento físico y soluble en grasas, que está presente dentro de las membranas…
Shaker
Los shaker no son obligatorios pero si no te hidratas durante tu rutina cometes un gran error, ya que el líquido ejerce una función termo-reguladora, evitando que la temperatura de…
Caseína
La caseína es una proteína de la leche perteneciente a la familia de las fosfoproteínas que se extrae mediante un proceso denominado acidificación y que conforma una masa de color…
Glucomanano
El glucomanano es un polisacárido neutro que se extrae de los tubérculos del konjac, y más específicamente de la raíz de la planta Amorphophallus konjac, que es una planta perenne…
Colágeno
El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el organismo. Se encuentra en huesos, músculos, piel, tendones y tejido conjuntivo o conectivo (que son las células que más…
La mejor salud deportiva para los entusiastas del gimnasio
Alimentos ricos en fibra
Los miembros del Colegio Profesional de Dietistas y Nutricionistas de Madrid nos explica: «La fibra se puede encontrar de forma natural en las frutas, las verduras, los frutos secos, los…
Alimentos ricos en proteínas
Los alimentos ricos en proteínas resultan vitales para cualquier deportista, pero muy especialmente para los entusiastas del gimnasio, puesto que la construcción de su masa muscular depende de las proteínas, como el…
Alimentos ricos en hierro
El hierro es posiblemente uno de los minerales más importantes en el funcionamiento y el desarrollo del organismo. Desempeña un papel vital en la producción de la hemoglobina, presente en…
Alimentos ricos en calcio
Entre todos los alimentos ricos en calcio, sin duda los derivados lácteos son quienes reinan. Afortunadamente el calcio es un alimento incorporado a la dieta occidental de forma común. El…
Propiedades del Café
El café procede de Etiopía y de la península arábiga, sin embargo es una de las bebidas más comunes en los países occidentales. Su consumo está generalizado tanto en Europa como…
Chocolate
El chocolate tiene múltiples beneficios como mejorar la circulación sanguínea, disminuir la tensión arterial, aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno) y disminuir el LDL (colesterol malo), además de actuar como…